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8체질은 1965년 한국의 한의사 권도원 박사가 창시한 체질의학 이론입니다. 8체질 자가진단 테스트는 사람의 체질을 오장육부의 강약 배열에 따라서 목양, 목음, 수양, 수음,토양, 토음, 금양, 금음의 8가지 체질로 구분하는 체질 테스트입니다.
8체질 자가진단 테스트
8체질 자가 진단 테스트는 아래 링크에서 테스트 해볼 수 있으며, 체격, 외모, 걸음걸이, 땀 흘림, 얼굴 특징 등 다양한 신체적, 행동적 특성에 대해 언제나, 평소에, 때로는, 매우 적다, 해당 없다 등 총 5가지 답변을 할 수 있습니다.
8체질 자가 진단 테스트 해석
8체질 자가 진단 테스트 해석은 섭생표를 보고 확인 할 수 있습니다.
섭생표에 적혀져 있는 기호는 뜻은 아래와 같습니다.
| 섭생표 | |
| ㅇㅇ | 반드시 필요한 음식 |
| ㅇ | 유익한 음식 |
| △ | 자주 먹으면 해로운 음식 |
| X | 해로운 음식 |
| XX | 절대 금해야 할 음식 |
8체질별 특징
목양 (태음인)
간> 신장 > 심장 > 췌장 > 폐
간과 담은 강하고, 폐와 대장은 약한 체질.
목양 체질은 땀만 잘 흘리면 건강합니다. 건강이 나빠지면 오히려 땀이 안나게 됩니다.
땀을 막으면 중풍, 심장병 등이 발생하기 쉽습니다.
보통 식성이 좋고 식탐이 많은 편입니다. 음식에 까다롭지 않으나 과식하고 운동을 게을리하며 자주 술을 마시는 등의 습관으로 건강상의 손해를 보기 쉽습니다.
음식으로는 육식 위주, 뿌리채소 등의 식사를 하고, 잎 야채 등의 차가운 음식은 몸을 피곤하게 하고 병이 생길 수 있습니다.
목음 (태음인)
담 > 소장 > 위 > 방광 > 대장
담과 간은 강하고, 대장과 폐는 약한 체질.
목음 체질은 장부와 몸에 습기가 많고 서늘합니다. 따라서 신체 부위에 비해 배가 큰 편입니다.
간의 기운이 강하지만 폐의 기능이 약하기 때문입니다.
추위에 약하며 갑상선저하증, 비염, 담결림, 유방질환, 자궁근종, 신장물혹, 무릎 관절염 등이 발생하기 쉽습니다.
덩치가 커서 조금만 운동하더라도 근육이 잘 생기지만 살이 찌기도 쉽습니다.
몸에 땀에 많은 편이며 땀을 자주 흘릴수록 건강에 좋습니다. 신체를 따뜻하게 해야하는 것에 중점을 둡니다.
또한 고혈압 발생률이 높은 체질이라 주의를 요합니다.
심장의 열이 많은 체질이기에 자주 가슴이 답답한 느낌을 받습니다. 하지만 차가운 음식은 소화가 힘들기때문에 삼가해야 합니다.
음식 섭생은 고기, 육식 위주를 추천합니다.
토양 (소양인)
췌장 > 심장 > 간 > 폐 > 신장
췌장과 위장은 강하고, 신장과 방광 및 자궁은 약한 체질.
토양 체질은 주로 비만 체형이 흔합니다. 상체가 발달하고 다리는 얊은 편입니다.
먹는 것을 좋아해 살이 잘 찌기도 하지만 많이 먹지 않아도 잘 붓고 살이 찌기도 합니다.
위장에 열이 많기에 매운 음식, 더운 음식은 좋지 않습니다. 항셍제를 먹으면 잘 체하고 약물의 부작용이 심한 편입니다.
운동을 꾸준히 하고, 술을 멀리해야 부종, 대사성질환, 비만, 당뇨를 예방할 수 있습니다.
음식 섭생은 매운 음식과 상극이며 건강을 위해 보리밥, 보리차를 추천합니다.
꿀과 인삼은 섭취하면 안됩니다.
토음 (소양인)
위 > 대장 > 소장 > 담낭 > 방광
위와 췌장은 강하고, 방광 및 자궁과 신장은 약한 체질.
외모는 비만인 토양인과 비슷할 수 있습니다. 살이 잘찌며 어깨가 발달한 반면 골반과 엉덩이가 빈약합니다.
위는 강하지만 예민하고 방광의 기능이 약한 편입니다.
음식에 부작용이 많아 편식하기 쉽습니다. 밀가루나 고등어, 꽁치류와 사과도 소화가 힘듭니다.
그렇지만 돼지, 소, 생선, 해물은 좋습니다. 대신 기름진 고기와 생선류는 피하는게 좋습니다.
토음 체질은 위장이 강한 체질이므로, 얼음이 건강에 도움이 되며 항생제, 소화제 등 약물은 주의하는게 좋습니다.
금양 (태양인)
폐 > 췌장 > 심장 > 신장 > 간
폐와 대장은 강하고, 간과 담은 약한 체질.
금양 체질은 폐가 가장 강합니다. 뼈대가 굴고 체구가 큽니다. 위장기능이 탁월하여 음식을 먹더라도 체하는 일이 드문 편입니다.
살이 쉽게 잘 찌는 체질로 신체 부위 중 머리가 큰 편에 속합니다. 몸에 땀이 많고 손발이 따뜻합니다.
금양인은 뜨겁고 건조한 기운이 위로 많은 체질로, 건조한 기운으로 병적 증상이 나타나기 쉽습니다.
아토피 피부염, 갑상선기능 항진증, 심장병, 위염 등이 많다는 특징을 가집니다.
음식 섭생은 위장의 열을 내려주는 야채, 해조류 등을 추천하고 열이 많은 현미, 육식, 찹쌀 등을 삼가해야합니다.
금은 (태양인)
대장 > 방광 > 위 > 소장 > 담
대장과 폐는 강하고, 담과 간은 약한 체질.
금음 체질은 눈매가 날카롭거나 광대뼈가 도드라진 사람이 많습니다. 마른 경우가 흔합니다.
평소 화가 많은 체질로 스트레스 관리가 중요합니다. 의심이 많고 자기 주장이 강한 편입니다.
대장이 민감하여 육식, 기름진 음식, 스트레스에 의해 대장 운동이 항진되면 대변이 가늘고 설사를 합니다.
금은체질은 주로 소화기 질환에 약하며 체질에 맞지 않은 음식을 먹으며 스트레스에 시달리면 해역증, 중증 근무력증, 루게릭병 등의 질환이 오기 쉽습니다.
음식의 섭생은 육식은 해롭기 때문에 삼가고, 야채와 바다 생선류를 섭취해야 합니다.
운동 또한 수영, 냉수마찰 등 몸에 열을 올리지 않은 것이 좋고 반식욕, 많은 땀이 나는 활동은 피해야 합니다.
수양 (소음인)
신장 > 폐 > 간 > 심장 > 췌장
신장과 방광 및 자궁은 강하고, 췌장과 위장은 약한 체질
수양 체질은 살찐 사람 보다는 왜소한 사람이 많습니다. 운동 신경이 좋아 스포츠를 잘합니다.
음식을 적게 먹어도 에너지가 넘치며, 식사량이 적고 식욕이 없는 편입니다.
돼지고기 보리밥 등 찬 음식을 먹으면 배탈이 납니다. 따뜻한 음식을 선호하고 차가운 음식은 멀리하는 편입니다.
인삼, 홍삼, 계피 등의 따뜻한 약재를 먹으면 속이 편하고 기운이 납니다.
소량의 음식을 최대한 흡수하는 편이기에 소화기관에 음식이 오래 머물며 변비가 많습니다.
음식 섭생은 미역, 쑥갓, 옥수수, 감자 등 열성 음식을 추천하며, 돼지고기는 삼가해야 합니다.
수음 (소음인)
방광 > 담 > 소장 > 대장 > 위
방광 및 자궁과 신장은 강하고, 위장과 췌장은 약한 체질
수음 체질은 상체가 빈약하고 하체가 발달한 체질입니다. 살이 잘 찌지 않는 체질을 타고났습니다.
전체적으로 소화기 계통이 약해 잘 체하고 변비가 생기기도 쉽습니다.
몸이 않좋아 지면 땀을 많이 흘리는 특징이 나타납니다.
위하수 위무력증이 많이 나타납니다. 위가 아래로 늘어지기 쉬워 모든 병이 오기 쉽습니다.
팥빙수 냉면 등의 찬음식은 피해야하며 수양 체질과 함께 위장을 따뜻하게 하는 홍삼, 인삼을 추천합니다.
땀을 흘리면 힘들며, 위가 나빠져 설사를 하면 병이 심해질 수 있습니다.
맺음말
8체질 자가진단 테스트를 통해 각 체질별 특징을 참고 하셔서 건강에 도움 되시길 바랍니다.
